درمان الزایمر

ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﻭ ﭘﺎﺭﮐﯿﻨﺴﻮﻥ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﺭﯾﺎﺿﯽ! ﺗﺠﻤﻊ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺩﺭ ﻣﮑﺎﻥﻫﺎﯼ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﯾﺎ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯾﯽ ﻧﻈﯿﺮ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ، ﭘﺎﺭﮐﯿﻨﺴﻮﻥ ﻭ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ 2 ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﺴﺰﺍﯾﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻧﻘﺶ ﺩﻗﯿﻖ ﺍﯾﻦ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺩﺍﺩﻩ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﻭ ﭘﺎﺭﮐﯿﻨﺴﻮﻥ ﺍﯾﻦ ﺗﺠﻤﻊ ﻣﻮﺭﺩ ﻫﺪﻑ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﭼﺎﻟﺶ ﻣﻬﻢ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺧﺎﺹ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺪﻑ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺳﻤﯽ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﻭﺯﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ.
ﺑﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺟﺎﻡ ﺟﻢ ﺁﻧﻼﯾﻦ ﺍﺯ ﺍﯾﺴﻨﺎ، ﺑﻪ ﺗﺎﺯﮔﯽ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻣﻬﻨﺪﺳﯽ ﻭ ﻋﻠﻮﻡ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩﯼ ﻫﺎﺭﻭﺍﺭﺩ ﺟﺎﻥ ﺍﯼ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ ﻣﺪﻝ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪﺍﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﮎ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻭ ﻫﺪﻑﮔﯿﺮﯼ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻨﯽ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﮐﺮﺩﻩﺍﻧﺪ.
ﺩﺍﻧﺸﻤﻨﺪﺍﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻨﺪ ﻫﺪﻑﮔﯿﺮﯼ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻭ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﻘﺶ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ.
ﺗﺠﻤﻊ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ؛ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻧﺨﺴﺖ ﺷﮑﻞﮔﯿﺮﯼ ﻫﺴﺘﻪ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﮐﻪ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦﻫﺎﯼ ﭘﺮﺍﮐﻨﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﯽﭘﯿﻮﻧﺪﻧﺪ ﺗﺎ ﯾﮏ ﻓﯿﺒﺮ ﺭﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺍﯾﻦ ﺗﺠﻤﻊ ﮔﺴﺘﺮﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻫﺴﺘﻪ ﺛﺎﻧﻮﯾﻪ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺭﺷﺪ ﺁﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﺍﺳﺖ.
ﺷﮑﻞﮔﯿﺮﯼ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻨﺪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﭼﻨﺪ ﺩﻫﻪ ﻃﻮﻝ ﻣﯽﮐﺸﺪ ﮐﻪ ﺑﯿﺎﻧﮕﺮ ﻋﻠﺖ ﺍﺑﺘﻼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﺎﻟﺨﻮﺭﺩﻩ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺟﻮﺍﻥ ﺍﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﯾﻊ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭﯼ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺍﺯ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﺭﯾﺎﺿﯽ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻓﯿﺰﯾﮏ ﺗﺠﻤﻊ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩﻧﺪ. ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﮐﺎﺭﺁﯾﯽ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻣﺎﺩﻩ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ ﺍﺯ ﺭﺷﺪ ﻫﺴﺘﻪ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﯾﺎ ﻫﺴﺘﻪ ﺛﺎﻧﻮﯾﻪ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺩﺭﮎ ﺩﻗﯿﻘﯽ ﺍﺯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺗﺠﻤﻊ ﺗﺤﺖ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺑﻬﯿﻨﻪ ﺩﺭ ﺳﻄﺢ ﮐﺸﻒ ﻭ ﻏﺮﺑﺎﻟﮕﺮﯼ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﻣﯽﺩﻫﺪ. ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﺭﯾﺎﺿﯽ ﺑﻪ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﮐﻤﮏ

چه بخوریم تا قلبمان سالم بماند.

ﭼﻪ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ ﮐﻪ ﻗﻠﺐ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ؟ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ، ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﺷﯿﻮﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺷﻬﺮﻧﺸﯿﻨﯽ ﻭ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﺷﺪﻥ ﭘﺪﯾﺪ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
ﺑﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺟﺎﻡ ﺟﻢ ﺁﻧﻼﯾﻦ ﺍﺯ ﺍﯾﺴﻨﺎ، ﺍﻣﺮﻭﺯﻩ ﻣﺮﺩﻡ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﭘﺮﮐﺎﻟﺮﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻃﺮﻓﯽ ﺗﺤﺮﮎ ﺑﺪﻧﯽ ﺁﻧﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻣﺪﺍﺧﻼﺕ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ  ﻋﺮﻭﻗﯽ ﺍﺻﻼﺡ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺳﺖ.
ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ-ﻋﺮﻭﻗﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺑﺎﻻ ﺑﻮﺩﻥ ﺳﻄﺢ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺧﻮﻥ، ﮐﻢ ﺗﺤﺮﮐﯽ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ، ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ، ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﻓﺸﺎﺭﻫﺎﯼ ﺭﻭﺣﯽ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﯽ، ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ ﺍﺳﺖ.
ﺗﻮﺻﯿﻪﻫﺎﯼ ﺗﻐﺬﯾﻪﺍﯼ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ-ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ:
ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﺗﻨﻮﻉ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ: ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﻨﻮﻉ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﭘﻨﺞ ﮔﺮﻭﻩ ﺍﺻﻠﯽ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﺮﻭﻩ ﻧﺎﻥ ﻭ ﻏﻼﺕ، ﺷﯿﺮ ﻭ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ، ﮔﻮﺷﺖ، ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ، ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﻭ ﻣﻐﺰﻫﺎ، ﻣﯿﻮﻩﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯼﻫﺎ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ.
ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺼﺮﻑ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ: ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺁﺏﭘﺰ، ﺑﺨﺎﺭﭘﺰ ﯾﺎ ﮐﺒﺎﺑﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻥ ﺯﯾﺎﺩ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺳﺮﺥ ﺷﺪﻩ، ﺳﻮﺳﯿﺲ، ﮐﺎﻟﺒﺎﺱ، ﺧﺎﻣﻪ، ﭼﯿﭙﺲ، ﭘﻔﮏ، ﺳﺲﻫﺎ، ﻣﻐﺰ، ﺩﻝ ﻭ ﻗﻠﻮﻩ، ﮐﻠﻪ ﻭ ﭘﺎﭼﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽﺗﺎﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺮﻍ ﻭ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﻗﺎﺑﻞ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻃﺒﺦ ﺟﺪﺍ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﯼ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﮔﻮﺷﺖﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﮔﻮﺷﺖﻫﺎﯼ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺮﻍ ﻭ ﻣﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻣﺎﻫﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ؛ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﭼﺮﺑﯽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻣﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﻉ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺎﻫﯽ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﺑﺨﺎﺭﭘﺰ ﯾﺎ ﺗﻨﻮﺭﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻧﻮﻉ ﺭﻭﻏﻦ ﻣﺼﺮﻓﯽ: ﺍﺯ ﺭﻭﻏﻦﻫﺎﯼ ﻣﺎﯾﻊ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﺁﻓﺘﺎﺑﮕﺮﺩﺍﻥ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺭﻭﻏﻦ ﺣﯿﻮﺍﻧﯽ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﻧﺒﺎﺗﯽ ﺟﺎﻣﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻟﺰﻭﻡ ﺍﺯ ﺭﻭﻏﻦ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻧﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺯﯾﺮﺍ ﺭﻭﻏﻦ ﺟﺎﻣﺪ ﻫﯿﺪﺭﻭﮊﻧﻪ، ﺣﺎﻭﯼ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﻭ
ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺗﺮﺍﻧﺲ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ. ﺍﺯ ﻃﺮﻓﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻭ ﻣﻐﺰﻫﺎ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﯽ، ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﺯ ﺭﻭﻏﻦﻫﺎﯼ ﻣﺎﯾﻊ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ)ﻏﯿﺮ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻧﯽ( ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺩﺭ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎ )ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﻏﻦﻫﺎ ﺑﻪ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺎﻻ( ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻗﻨﺪﯼ: ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﻮﺍﺩ ﻗﻨﺪﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﺳﺘﻪﺍﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺮﻧﺞ، ﻣﺎﮐﺎﺭﻭﻧﯽ، ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ، ﮐﯿﮏ، ﺷﮑﻼﺕ، ﻣﺮﺑﺎ، ﻋﺴﻞ ﻭ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎ، ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ، ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻭ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﻥ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺁﻧﻬﺎ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﺮﺩ.
ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﮏ: ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﮏ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﻬﯿﻪ ﻭ ﻃﺒﺦ ﻏﺬﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﺑﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻤﮑﺪﺍﻥ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻭ ﺳﺮ ﺳﻔﺮﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﺸﻮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﮐﻨﺴﺮﻭ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺴﺘﻪﺑﻨﺪﯼ ﺷﺪﻩ ﺁﻣﺎﺩﻩ، ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺩﺍﺭﺍ ﺑﻮﺩﻥ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻧﻤﮏ ﻭ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺷﻮﺭ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺎﻫﯽ ﺩﻭﺩﯼ، ﺁﺟﯿﻞ ﺷﻮﺭ، ﭼﯿﭙﺲ، ﭘﻔﮏ، ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺷﻮﺭ، ﺳﻮﺳﯿﺲ ﻭ ﮐﺎﻟﺒﺎﺱ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺳﺒﺰﯼﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﭼﻮﻥ ﺳﯿﺮ، ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺗﺎﺯﻩ، ﺁﺏ ﻧﺎﺭﻧﺞ، ﺁﻭﯾﺸﻦ، ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ... ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻃﻌﻢ ﻏﺬﺍ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﮏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﺼﺮﻑ ﻓﯿﺒﺮ: ﻓﯿﺒﺮﻫﺎ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺗﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﯾﻮﺍﺭﻩ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺒﺰﯼﻫﺎ، ﻣﯿﻮﻩﻫﺎ، ﺳﺒﻮﺱ، ﻏﻼﺕ ﮐﺎﻣﻞ، ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﻭ ﻣﻐﺰﻫﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻣﺼﺮﻑ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ-ﻋﺮﻭﻗﯽ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯼﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ: ﻣﯿﻮﻩﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯼﻫﺎ ﺩﺭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺳﺮﻃﺎﻥﻫﺎﯼ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻭ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﻣﻮﺛﺮﻧﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺳﻪ ﺍﻟﯽ ﭘﻨﺞ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﻋﻼﻡ ﺩﻓﺘﺮ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭﺯﺍﺭﺕ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ، ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﺳﺎﻟﻢ ﺍﻭﻻ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ، ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻨﻈﻢ، ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﺳﻦ ﻭ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺟﺴﻤﯽ ﺧﻮﺩ

کشنده ترین بیماریها

ﮐُﺸﻨﺪﻩﺗﺮﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﯿﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﻋﻼﻡ ﺳﺎﺯﻣﺎﻥ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺟﻬﺎﻧﯽ، 01 ﻧﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐُﺸﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺑﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺟﺎﻡ ﺟﻢ ﺁﻧﻼﯾﻦ ﺍﺯ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎﺭﺍﻥ ﺟﻮﺍﻥ، ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﻪ ﮐﺸﻨﺪﻩﺗﺮﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺟﻬﺎﻥ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺍﺣﺘﻤﺎﻻً ﺫﻫﻦ ﺁﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺳﺮﯾﻊ ﻭ ﻏﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﺤﻤﻠﯽ ﻣﯽﺭﻭﺩ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺍﺯ ﮔﺎﻫﯽ ﺷﺎﯾﻊ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ، ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺟﺰﻭ 01 ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺮﺗﺮ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ. ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 5102، ﺣﺪﻭﺩ ۴.65 ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﻧﻔﺮ ﺍﺯ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﻓﺘﻨﺪ ﻭ 86 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﺁﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯾﯽ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻣﯽﮐﺮﺩﻧﺪ.
ﺷﺎﯾﺪ ﻋﺠﯿﺐ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﮐﺸﻨﺪﻩ ﺗﺎ ﺣﺪﯼ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﮔﺎﻡﻫﺎﯾﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻫﺮﮐﺴﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥﻫﺎ ﺑﺮﺩﺍﺭﺩ.
ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﻋﻼﻡ ﺳﺎﺯﻣﺎﻥ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺟﻬﺎﻧﯽ، 01 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺮﺗﺮ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺷﺎﻣﻞ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ:
-1 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺮﻭﻕ ﮐﺮﻭﻧﺮ
ﮐﺸﻨﺪﻩﺗﺮﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺮﻭﻕ ﮐﺮﻭﻧﺮ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﺍﯾﺴﮑﻤﯿﮏ ﻗﻠﺒﯽ ﻫﻢ ﻧﺎﻣﯿﺪﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﺭﺥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺭﮒﻫﺎﯼ ﺧﻮﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻗﻠﺐ ﻣﯽﺭﺳﺎﻧﻨﺪ، ﺗﻨﮓ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻧﺸﺪﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﻗﻔﺴﻪ ﺳﯿﻨﻪ، ﻧﺎﺭﺳﺎﯾﯽ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻭﺭﻡ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺷﻮﺩ.
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﺤﻮﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮ، ﺗﺤﻮﻻﺕ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﯼ ﻭ ﻭﺭﻭﺩ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮﺯﺍ ﺩﺭ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ، ﻫﻨﻮﺯ ﻫﻢ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮ ﺍﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﻋﻤﻮﻣﯽ، ﺩﺳﺘﺮﺳﯽ ﺑﻪ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖﻫﺎﯼ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﺍﻧﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺍﺳﺖ.
ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮﺳﺎﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ، ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺑﺎﻻ، ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ، ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﯽ، ﺩﯾﺎﺑﺖ، ﻭ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ ﺧﻮﺩ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻭ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻗﻠﺐ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ
ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﺷﺎﻣﻞ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻨﻈﻢ، ﺣﻔﻆ ﻭﺯﻥ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﮐﻪ ﮐﻢ ﺳﺪﯾﻢ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ، ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﻭ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻓﻘﻂ ﺩﺭ ﺣﺪ ﺍﻋﺘﺪﺍﻝ ﺍﺳﺖ.
-2 ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ
ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﻧﺴﺪﺍﺩ ﺷﺮﯾﺎﻥ ﻣﻐﺰ ﺭﺥ ﻣﯽﺩﻫﺪ. ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﻣﻐﺰﯼ ﻣﺤﺮﻭﻡ ﺍﺯ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ، ﻇﺮﻑ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻤﯿﺮﻧﺪ. ﺩﺭ ﻃﯽ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﯽ ﺣﺴﯽ ﻭ ﮔﯿﺠﯽ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ ﻭ ﺩﯾﺪﻥ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺍﺭﯾﺪ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﺩﺭﻣﺎﻥ، ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺷﻮﺩ.
ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ، ﺳﮑﺘﻪﻫﺎﯼ ﻣﻐﺰﯼ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﻌﻠﻮﻟﯿﺖ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻃﯽ 3 ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﺗﺤﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ، ﮐﻤﺘﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﻣﺮﺍﮐﺰ ﻣﻌﺘﺒﺮ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ )( ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ 39 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﯽ ﺣﺴﯽ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ ﯾﮏ ﻃﺮﻑ ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﺗﻨﻬﺎ 83 ﺩﺭﺻﺪ ﺳﺎﯾﺮ ﻋﻼﺋﻤﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺁﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖﻫﺎﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺭﯼ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺭﺍ ﻣﯽﺩﺍﻧﺴﺘﻨﺪ.
ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮﺳﺎﺯ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ، ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﯽ، ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺿﺪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺷﻮﺩ ﺍﺳﺖ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﻧﮋﺍﺩ ﺁﻓﺮﯾﻘﺎﯾﯽ-ﺁﻣﺮﯾﮑﺎﯾﯽ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
-3 ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺗﺤﺘﺎﻧﯽ
ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺗﺤﺘﺎﻧﯽ ﯾﮏ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺩﺭ ﻣﺠﺎﺭﯼ ﻫﻮﺍﯾﯽ ﻭ ﺭﯾﻪﻫﺎ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻧﻔﻠﻮﺍﻧﺰﺍ ﯾﺎ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﺮﯾﻪ، ﺑﺮﻭﻧﺸﯿﺖ ﻭ ﯾﺎ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺳﻞ ﺑﺎﺷﺪ. ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮﺳﺎﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺗﺤﺘﺎﻧﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ، ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻣﮑﺮﺭ ﻣﻮﺍﺩ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺭﯾﻪ، ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ، ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺿﻌﯿﻒ، ﺁﺳﻢ ﻭ ﺍﭺ ﺁﯼ ﻭﯼ ﺍﺳﺖ.
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﺍﻧﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺗﺤﺘﺎﻧﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ، ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻫﺮ ﺳﺎﻟﻪ ﻭﺍﮐﺴﻦ ﺁﻧﻔﻮﻻﻧﺰﺍ ﺍﺳﺖ. ﺩﺳﺖﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﺎ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﻭ ﺁﺏ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﺑﺎﮐﺘﺮﯼ ﻫﺎ، ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻟﻤﺲ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻬﺒﻮﺩﯼ ﮐﺎﻣﻞ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ.
-۴ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻧﺴﺪﺍﺩ ﻣﺰﻣﻦ ﺭﯾﻮﯼ
ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﻭ ﭘﯿﺸﺮﻭﻧﺪﻩ ﺭﯾﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻨﻔﺲ ﺭﺍ ﺩﺷﻮﺍﺭ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﯾﺎ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻗﺮﺍﺭﮔﺮﻓﺘﻦ ﺁﻻﯾﻨﺪﻩﻫﺎﯼ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻭ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﯽ ﺑﺎ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺍﺳﺖ.
-5 ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﯾﻪ
ﺳﺮﻃﺎﻥﻫﺎﯼ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻧﺎﯼ، ﺣﻨﺠﺮﻩ، ﺑﺮﻭﻧﺶ ﻭ ﺭﯾﻪﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻋﻠﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﺮﻭﺯ ﺁﻥﻫﺎ ﺷﺎﻣﻞ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ، ﺁﻻﯾﻨﺪﻩﻫﺎﯼ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻭ ﺳﻤﻮﻡ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽﻫﺎﯼ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻮﺧﺖﻫﺎ ﻫﻢ ﻧﻘﺶ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺳﺮﻃﺎﻥﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﺤﻮﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 5102 ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥﻫﺎﯼ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺳﺎﻻﻧﻪ ﺣﺪﻭﺩ ۴ ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﻮﺳﻌﻪ، ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ 18 ﺗﺎ 001 ﺩﺭﺻﺪﯼ ﺳﺮﻃﺎﻥﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺭﺍ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻭ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﻣﯽﺩﺍﻧﻨﺪ. ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺁﺳﯿﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﻫﻨﺪ ﻫﻨﻮﺯ ﺍﺯ ﺯﻏﺎﻝ ﺳﻨﮓ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺨﺖ ﻭ ﭘﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺁﻻﯾﻨﺪﻩﻫﺎﯼ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺳﻮﺧﺖ ﺟﺎﻣﺪ ۷1 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﯾﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭ 22 ﺩﺭﺻﺪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽﺩﻫﺪ.
ﺳﺮﻃﺎﻥﻫﺎﯼ ﺭﯾﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮ ﻫﻤﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﯾﺎ ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ. ﺳﺎﯾﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮﺯﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥﻫﺎ ﺷﺎﻣﻞ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﯽ ﻭ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﻭﺩ ﺩﯾﺰﻝ ﺍﺳﺖ. ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻋﻼﺋﻢ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺗﻨﻔﺲ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ.
-6 ﺩﯾﺎﺑﺖ
ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻋﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ ﯾﮏ، ﻟﻮﺯﺍﻟﻤﻌﺪﻩ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻋﻠﺖ ﺁﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﻧﯿﺴﺖ. ﺩﺭ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ 2، ﻟﻮﺯﺍﻟﻤﻌﺪﻩ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﮐﺎﻓﯽ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ، ﯾﺎ ﺍﺯ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ. ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ 2 ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺿﻌﯿﻒ، ﻋﺪﻡ ﺗﺤﺮﮎ ﻭ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﻮﺩ.
ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﮐﻢ ﺩﺭﺁﻣﺪ ﻗﺮﺑﺎﻧﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ. ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ، ﺳﻦ ﺑﺎﻻﺗﺮ، ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﺮﺩﻥ ، ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺗﺤﺮﮎ ﺑﺪﻧﯽ ﻭ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﭘﺮﮐﺎﻟﺮﯼ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻧﯿﺴﺖ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻨﻈﻢ ﻭ ﺣﻔﻆ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ، ﺷﺪﺕ ﻋﻼﺋﻢ ﺭﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﻓﯿﺒﺮ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ.
-۷ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﻭ ﺯﻭﺍﻝ ﻋﻘﻞ
ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﯾﺎ ﺯﻭﺍﻝ ﻋﻘﻞ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ، ﺍﻣﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ
ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ. ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﭘﯿﺸﺮﻭﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽﺑﺮﺩ ﻭ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩﻫﺎﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﻋﺎﺩﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻔﮑﺮ، ﺍﺳﺘﺪﻻﻝ ﻭ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﯼ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺭﺍ ﻣﺨﺘﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﺷﺎﯾﻊﺗﺮﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺯﻭﺍﻝ ﻋﻘﻞ ﺍﺳﺖ. ﺣﺪﻭﺩ 06 ﺗﺎ 08 ﺩﺭﺻﺪ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺯﻭﺍﻝ ﻋﻘﻞ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻫﻤﺎﻥ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﻔﯿﻒ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻭﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭ ﻓﺮﺍﺧﻮﺍﻧﯽ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭ ﺧﻄﺎ ﺩﺭ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ ﺯﻣﺎﻥ، ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ۴102 ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻣﺘﻮﻓﯿﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﺎﻻﺕ ﻣﺘﺤﺪﻩ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﺳﻦ ﺑﺎﻻﯼ 56 ﺳﺎﻝ، ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﻭﺭﺍﺛﺖ، ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺩﺍﻭﻥ، ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ، ﺿﺮﺑﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﻗﺒﻠﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﯿﻮﻉ ﺩﺍﺭﺩ.
ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻗﻠﺐ ﺍﺳﺖ. ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﭘﺮ ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ، ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﻧﺸﺪﻩ ﮔﻮﺷﺖ، ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺁﺟﯿﻞ، ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻭ ﻣﺎﻫﯽﻫﺎﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﺶ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
-8 ﮐﻢ ﺁﺑﯽ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺍﺳﻬﺎﻟﯽ
ﺍﮔﺮﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﻃﻮﻝ ﺑﮑﺸﺪ، ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺁﺏ ﻭ ﻧﻤﮏ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺁﺏ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻣﺮﮒ ﺷﻮﺩ. ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻭﯾﺮﻭﺱ ﺭﻭﺩﻩ ﯾﺎ ﺑﺎﮐﺘﺮﯼﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺁﺏ ﯾﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺁﻟﻮﺩﻩ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﺑﺎ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﺿﻌﯿﻒ ﺭﻭﺍﺝ ﺩﺍﺭﺩ.
 ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺍﺳﻬﺎﻟﯽ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﺤﻮﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﺩﻭﻣﯿﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮ ﺩﺭ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ 5 ﺳﺎﻝ ﺍﺳﺖ. ﻫﺮ ﺳﺎﻟﻪ ﺣﺪﻭﺩ 06۷ ﻫﺰﺍﺭ ﮐﻮﺩﮎ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻣﯽﻣﯿﺮﻧﺪ. ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺍﺳﻬﺎﻟﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺑﺎ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﺿﻌﯿﻒ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺩﺳﺘﺮﺳﯽ ﺑﻪ ﺁﺏ ﺗﻤﯿﺰ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺳﻦ ﭘﺎﯾﯿﻦ، ﺳﻮ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺿﻌﯿﻒ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ.
ﺑﻨﺎ ﺑﺮ ﺍﻋﻼﻡ ﺻﻨﺪﻭﻕ ﺍﺿﻄﺮﺍﺭﯼ ﺑﯿﻦﺍﻟﻤﻠﻠﯽ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺳﺎﺯﻣﺎﻥ ﻣﻠﻞ ﻣﺘﺤﺪ )ﯾﻮﻧﯿﺴﻒ(، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺍﺳﺖ. ﺗﮑﻨﯿﮏﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ ﺷﺴﺘﺸﻮﯼ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ 0۴ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ. ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺳﻄﺢ ﺁﺏ ﻭ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺁﺏ ﻭ ﺩﺳﺘﺮﺳﯽ ﺑﻪ ﺗﺠﻬﯿﺰﺍﺕ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻫﻢ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺍﺳﻬﺎﻟﯽ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ.
-9 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺳﻞ
ﺳﻞ ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﯾﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎﮐﺘﺮﯼﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﻣﺎﯾﮑﻮﺑﺎﮐﺘﺮﯾﻮﻡ ﺗﻮﺑﺮﮐﻠﻮﺯﯾﺲ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺳﻞ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺩﻻﯾﻞ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ  ﺍﺳﺖ. ﺣﺪﻭﺩ 53 ﺩﺭﺻﺪ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻭﯾﺮﻭﺱ  ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺳﻞ ﺍﺳﺖ.
ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺳﻞ ﻫﺮ ﺳﺎﻝ ﺍﺯ ﺳﺎﻝ 0002 ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ 5.1 ﺩﺭﺻﺪ ﺩﺭ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻣﻌﺘﺒﺮ ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ. ﻫﺪﻑ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﻞ ﺗﺎ 0302 ﺭﯾﺸﻪ ﮐﻦ ﺷﻮﺩ. ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮﺳﺎﺯ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﺎﻣﻞ ﺩﯾﺎﺑﺖ، ﻋﻔﻮﻧﺖ،  ، ﺗﻤﺎﺱ ﺑﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻨﻈﻢ ﺍﺯ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻮﺭﺗﯿﮑﻮﺍﺳﺘﺮﻭﺋﯿﺪﻫﺎ ﯾﺎ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﺍﺳﺖ.
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﻞ، ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﺍﮐﺴﻦ ﺑﺎﺳﯿﻠﻮﺱ ﺏ. ﺙ. ﮊ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﻪ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﮔﺮ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺑﺎﮐﺘﺮﯼ ﺳﻞ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﯾﺪ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﮐﻤﻮﭘﺮﻭﻓﯿﻼﮐﺴﯽ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.
-01 ﺳﯿﺮﻭﺯ
ﺳﯿﺮﻭﺯ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺯﺧﻢﻫﺎﯼ ﻣﺰﻣﻦ ﯾﺎ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﻭ ﺁﺳﯿﺐ ﺑﻪ ﮐﺒﺪ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﯾﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﺰﻣﻦ ﺍﺯ ﺍﻟﮑﻞ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﻮﺩ. ﮐﺒﺪ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻀﺮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﻥ ﻓﯿﻠﺘﺮ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺧﻮﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺑﻔﺮﺳﺘﺪ. ﺑﺎ ﺁﺳﯿﺐ ﺭﺳﺎﻧﺪﻥ ﺑﻪ ﮐﺒﺪ، ﺩﺭ ﺑﺎﻓﺖ ﺯﺧﻢ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﮐﺒﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺻﺤﯿﺢ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﺨﺖﺗﺮ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﺪ. ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﺒﺪ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻔﺘﺪ. ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮﺳﺎﺯ ﺩﺭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺳﯿﺮﻭﺯ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺰﻣﻦ ﺍﻟﮑﻞ، ﺗﺠﻤﻊ ﭼﺮﺑﯽ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﮐﺒﺪ ﻭ ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ ﻣﺰﻣﻦ ﻭﯾﺮﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﯿﺮﻭﺯ ﺍﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺁﺳﯿﺐ ﮐﺒﺪﯼ ﺷﻮﺩ، ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻭ ﺳﻮ ﻣﺼﺮﻑ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺍﺯ ﺍﻟﮑﻞ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﺳﯿﺮﻭﺯ ﺍﺳﺖ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﺍﻟﮑﻞ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﺳﯿﺐ ﺑﻪ ﮐﺒﺪ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ.
ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ، ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﻭ ﻋﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻗﻨﺪ ﻭ ﭼﺮﺑﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﺒﺪ

حق و حقوق مسلمانان بر یک دیگر

در جامع السعادت از پیامبر اکرم (ص) نقل شده است که فرمودند مؤمنین بر یکدیگر سی حق دارند و در این حقوق مسئول یکدیگر میباشند مگر اینکه آنها را ادا نمایند یا از هم بگذرند:

۱- اگر بدی و لغزشی از او دید صرف نظر نماید.

۲- اگر او را در غریبی گرفتار دید کمک کند.

 ٣- اگر او را برهنه دید بهر نحو ممکن او را بپوشاند.

 ۴- اگر از او عذرخواهی نمود عذر او را بپذیرد و از خطای او صرف نظر نماید.

۵- اگر او هم درصدد عذرخواهی برنیامد خود او را ببخشد. و از تقصیریکه او نموده بگذرد.

۶- اگر شنید کسی غیبت او را میکند از غیبت او جلوگیری کند با گفتار خوب.

۷- اگر دید، می خواهد خطا کند و راه باطلی را به پیماید او را نصیحت کند

 ۸- در هرکجا که باشه حفظ رفاقت با او را بنماید و از او احوال پرسی کند.

9- اگر چیزی را از او و برای او عهده دار شد ادا نماید.

 ۱۰- هرگاه مریض شود او را عیادت کند.

۱۱- هرگاه از دنیا رود او را تشیع جنازه نماید.

 ۱۲- هرگاه از او دعوت نمود اجابت نماید.

 ۱۳- هرگاه از برای او هدیه ای آورد اگرچه چیز کم و کوچکی باشد قبول کند. 

 ۱۴- درصدد برآید خوبیهائی که او می کند تلافی و جبران نماید.

 ۱۵- خدمتهایی که از او می بیند قولا و عملا سپاس گذاری نماید.

 ۱۶- از کمک و یاری او در حد استطاعت دریغ نکند.

 ۱۷- دوستی او را مراعات نماید و نسبت به حرم سرای او خیانتی نکند.

 ۱۸- اگر حاجتی به او اظهار کرد سعی کند حاجت او را برآورد..

 ۱۹- اگر از او تقاضا کند که واسطه و شفيع او شود دریغ ننماید.

 ۲۰- هرگاه عطسه او را شنید تسمیه بگوید (يرحمكم الله بگوید)

 ۲۱- هرگاه به او سلام کند جواب دهد.

 ۲۲- با او به زبان نیک و پسندیده گفتگو نماید.

 ۲۳-اگر چیزی از او گم شود دریافتن آن او را کمک کند.

 ۲۴-خدمتهایی که از او میبیند بزرگ بشمارد.

 ۲۵-هرگاه قسمی می خورد او را تصدیق نماید.

 ۲۶- با او در حقیقت دوست باشه نه در صورت ظاهر اظهار دوستی کنند و در واقع دشمن او باشد.

 ۲۷-هرگز موجبات رنجش او را فراهم ننمایدو خیانتی به او نکند.

 ۲۸-از برای او بخواهد آنچه از برای خود می خواهد.

 ۲۹-نخواهد از برای او آنچه برای خود نمی خواهد.

 ۳۰- او را در هر حال یاری کند چه مظلوم باشه یا متعدی اگر متقدی باشه او را یاری کنه که دست از تجاوز و ظلم خود بردارد تا گرفتار عذاب خداوند نشود.

 

 

 

عوارض بیخوابی

ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻭﺣﺸﺘﻨﺎﮎ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﯽﺍﻃﻼﻉ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎﯼ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺍﺧﺘﻼﻟﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ.
ﺑﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺟﺎﻡ ﺟﻢ ﺁﻧﻼﯾﻦ ﺍﺯ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎﺭﺍﻥ ﺟﻮﺍﻥ، ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎﯼ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺍﺧﺘﻼﻟﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﺩﺭﻣﻮﺭﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺪﺧﻮﺍﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﯾﺎ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪ ﺟﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺍﻓﺘﻨﺪ ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ ﮐﻢ ﮔﻔﺘﻪ ﺍﯾﻢ؛ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺣﺘﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ.
ﺁﺯﻣﺎﯾﺶﻫﺎﯼ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻣﻄﻠﻖ ﺭﻭﯼ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺷﺪ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺮﮒ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺁﻧﺎﻥ ﺷﺪ. ﻫﻤﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻣﺸﮑﻞ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺑﺎ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﯾﺰﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭﻩ ﺑﺎ ﺩﮐﺘﺮ ﺧﺴﺮﻭ ﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺖ، ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﻭ ﻓﻠﻮﺷﯿﭗ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺧﻮﺍﺏ، ﺩﺑﯿﺮﺍﻧﺠﻤﻦ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ، ﻓﻠﻮﺷﯿﭗ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺧﻮﺍﺏ، ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻋﻠﻮﻡ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ.
ﻭﯼ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭﻩ ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ: ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﺎﯾﻊﺗﺮﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ ﻭ ﮐﻤﺘﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﯾﺎﻓﺖ ﮐﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺯﻭﺩﮔﺬﺭﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺁﻧﭽﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺭﺍ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻭ ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺩﺭﻣﺎﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﺗﺪﺍﻭﻡ ﻭ ﻣﺰﻣﻦ ﺷﺪﻥ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﺳﺖ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﺧﻮﺍﺏ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻪ ﭘﯿﺶﺷﺮﻁﻫﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻫﺮ ﻓﺮﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺧﻮﺍﺏ، ﺍﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﯾﺶ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﮐﻨﺪ. ﺍﺯ ﻃﺮﻓﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻭ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﻧﻈﯿﺮ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ، ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻗﻠﺐ-ﻋﺮﻭﻗﯽ، ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺧﻄﺎ ﻭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺷﻐﻠﯽ ﻭ ﺗﺼﺎﺩﻓﺎﺕ ﻣﺮﮔﺒﺎﺭ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﯽ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺮﻭﺯ ﺳﮑﺘﻪﻫﺎﯼ ﻣﻐﺰﯼ ﻭ ﻗﻠﺒﯽ ﺷﻮﺩ؛ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺑﻪﻣﻮﻗﻊ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ.
ﺩﮐﺘﺮﺻﺎﺩﻕﻧﯿﺖ، ﻧﻈﻢ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺤﯿﻂ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻧﻮﺭ ﻭ ﺻﺪﺍ ﻭ ﺩﻣﺎ، ﻋﺪﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻣﺤﺮﮎ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻋﺪﻡ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎﯼ ﻫﯿﺠﺎﻧﯽ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﺎ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ، ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ، ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺍﻣﺜﺎﻝ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﻬﻢ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺮﺷﻤﺮﺩ ﻭ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺭﻓﺖ.
ﻭﯼ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﺸﮑﻞﺷﺎﻥ ﻧﻤﯽﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻣﻤﮑﻦ
ﺍﺳﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺭﺥ ﺩﻫﻨﺪ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻮﺷﯿﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ؛ ﻣﺜﻞ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﯾﺎ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻏﯿﺮﻃﺒﯿﻌﯽ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻥ ﻓﺮﺩ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺭﺍ ﺟﺪﯼ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﺗﺬﮐﺮ ﺑﺪﻫﻨﺪ.
ﺩﺑﯿﺮﺍﻧﺠﻤﻦ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻃﯽ ﺭﻭﺯ ﺧﻮﺍﺏﺁﻟﻮﺩ ﻭ ﺧﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﯾﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻧﻔﺴﺶ ﻗﻄﻊ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺑﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻭﻗﻔﻪ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻧﺞ ﻣﯽﺑﺮﺩ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﺮﯾﻊ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﻗﻄﻌﯽ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻋﻼﺋﻢ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺭ ﻓﺮﺩ ﺑﺮﻭﺯ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻃﯽ ﺭﻭﺯ ﺗﺤﺮﯾﮏﭘﺬﯾﺮ ﺷﻮﺩ، ﺩﺭ ﺟﻠﺴﻪﻫﺎ ﻭ ﺳﺨﻨﺮﺍﻧﯽ ﺑﯽﺣﻮﺻﻠﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﭼﺮﺕ ﺑﺰﻧﺪ. ﺧﻄﺮ ﺗﺼﺎﺩﻓﺎﺕ ﻣﺮﮒﺑﺎﺭ ﻭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﻄﺮ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﻭ ﻗﻠﺒﯽ ﺟﺪﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ.
ﻭﯼ ﺑﺎ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺩﺍﺷﺖ: ﮐﺎﺑﻮﺱﻫﺎﯼ ﺷﺒﺎﻧﻪ، ﺣﺮﮐﺖﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ )ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ، ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ( ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﺩﺭﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺑﯽﻗﺮﺍﺭﯼ ﭘﺎ ﻧﺎﻡ ﺑﺮﺩ. ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﻃﯽ ﺭﻭﺯ ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺳﺎﻕ ﻭ ﮐﻒ ﭘﺎ ﻭ ﮔﺰﮔﺰ ﮐﺮﺩﻥ، ﺩﺍﻍ ﺷﺪﻥ ﮐﻒ ﭘﺎ ﻭ... ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻋﻼﯾﻢ ﺷﺐﻫﺎ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
ﺩﮐﺘﺮﺻﺎﺩﻕﻧﯿﺖ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺑﯽﻗﺮﺍﺭﯼ ﭘﺎ ﺑﺎ ﺗﮑﺎﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﭘﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﻭﻟﯽ ﺩﺭ ﺷﺐ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺏ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﺷﺮﻭﻉ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ. 07 ﺩﺭﺻﺪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺑﯽﻗﺮﺍﺭﯼ ﭘﺎ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ ﭘﺎﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻣﮑﺮﺭ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺗﮑﺎﻥﻫﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺧﻔﯿﻒ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩﻫﺎﯼ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﯽﮐﯿﻔﯿﺘﯽ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﻓﺮﺩ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺑﺶ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﺩﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ، ﻓﺮﺩ ﮔﻤﺎﻥ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺳﺎﺱ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﻓﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺩﺭ ﺩﺭﺟﻪ ﺍﻭﻝ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﻮﺍﺑﺶ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﺑﻂ ﻧﻤﯽﺩﻫﺪ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺸﮑﻞ ﻭﯼ ﺑﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﭘﻨﻪ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺣﻞ ﺷﻮﺩ.
ﻭﯼ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ، ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﺷﺮﻭﻉ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺍﻓﺘﯿﻢ. ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﻣﯽﺭﻭﯾﻢ، ﺍﻣﺎ ﻫﺮﭼﻪ ﺳﻌﯽ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﺧﻮﺍﺑﻤﺎﻥ ﻧﻤﯽﺭﻭﺩ ﻭ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﻣﺎﻧﻊ ﺷﺮﻭﻉ ﺧﻮﺍﺑﻤﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﻣﺎ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﺷﮑﺎﻝ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻫﻢ ﺩﺍﺭﺩ، ﻧﻮﻉ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺗﺪﺍﻭﻡ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ، ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻣﮑﺮﺭﺍً ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ، ﺩﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻓﺘﻦ ﻣﺠﺪﺩ ﻫﻢ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ.
ﺩﮐﺘﺮ ﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺖ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮﺩ: ﻧﻮﻉ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺯﻭﺩ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ. ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﻓﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺳﺎﻋﺖ 6 ﺻﺒﺢ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﻣﺪﺗﯽ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺳﺎﻋﺖ 6، ﺳﺎﻋﺖ 3 ﺻﺒﺢ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ
ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﻧﯿﺎﺯ ﺧﻮﺍﺑﺶ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻧﺸﺪﻩ ﻭ ﻫﺮﭼﻪ ﺳﻌﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺨﻮﺍﺑﺪ. ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﻓﺴﺮﺩﻩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﺭﺥ ﻣﯽﺩﻫﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻋﻠﻮﻡ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﺩﺍﺷﺖ: ﺩﺭ ﻧﻮﻉ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻓﺮﺩ 8 ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﻭﻟﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺮﺣﺎﻟﯽ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ.
ﻭﯼ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﻭ ﯾﮏﺑﻌﺪﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﺷﻮﻧﺪ ﯾﺎ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺯﻣﺎﻥ، ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﻧﻮﻉ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﺷﻮﻧﺪ. ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺷﺮﻭﻉ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﻫﻢ ﻣﮑﺮﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺣﺘﻢ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺳﺨﺖﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ.
ﺩﮐﺘﺮﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺖ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﮐﺮﺩ: ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺭﺍ ﺣﻞ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ، ﺑﻠﮑﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﻣﯽﺍﻧﺪﺍﺯﺩ. ﺍﺯﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺍﺛﺮ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭﯼ ﺷﺎﻥ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽﺭﻭﺩ، ﻟﺬﺍ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺩﺍﺭﻭﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯﻃﺮﻑ ﺩﯾﮕﺮ، ﭼﻮﻥ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ، ﻟﺬﺍ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﻭ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺑﻪ ﻗﻮﺕ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻃﺮﻑ ﻭﻋﺪﻡ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭﻣﺰﻣﻦ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ﺍﺯﻃﺮﻑ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞﺗﺮﻭﭘﯿﭽﯿﺪﻩﺗﺮ ﺍﺯ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﻮﺩ؛ ﻟﺬﺍ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺍﮐﯿﺪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺩﺭ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻭﻝ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﺳﻬﻮﻟﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺳﺮﯾﻊﺗﺮ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ.
ﻭﯼ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ: ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺻﺤﯿﺢ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﻋﻠﺖ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺭﺍ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻥ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ. ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﺁﺷﻨﺎﯾﺎﻥ، ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﺁﻥﻫﺎ ﺧﻮﺍﺏﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺁﻥﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎﻩﻫﺎ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺳﺎﻝﻫﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﻧﺸﻮﺩ. ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺁﻧﺘﯽﻫﯿﺴﺘﺎﻣﯿﻦ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻟﺮﮊﯼ ﻭ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﻓﺼﻠﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻭﻩ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ، ﯾﮏ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﻭ ﺍﺛﺮ ﺳﻮ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺩﮐﺘﺮﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺖ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ: ﺳﺎﻝﻫﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﻭﺳﺎﺯﺍﻥ ﺗﻼﺵ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺁﻧﺘﯽﻫﯿﺴﺘﺎﻣﯿﻨﯽ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﺛﺮ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭﯼ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺣﺎﻝ، ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻭﯼ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻗﺪﺍﻣﯽ ﮐﺎﻣﻼً ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺍﺳﺖ.
ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻋﻠﻮﻡ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻋﻠﻞ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺤﯿﻄﯽ، ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺭﻭﺣﯽ ﺭﻭﺍﻧﯽ، ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ.
ﻭﯼ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﺜﻞ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺑﺎﺷﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍﯼ ﺯﯾﺎﺩ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻠﻞ ﻣﻬﻢ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﻫﺎﯼ ﻣﮑﺮﺭ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﭘﺎﺭﺗﻤﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﭘﺮﺍﺯﺩﺣﺎﻡ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﯾﻮﺍﺭ ﻭ ﺳﻘﻒ ﻫﺎﯼ ﺁﭘﺎﺭﺗﻤﺎﻥﻫﺎ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﻋﺎﯾﻖ ﺑﻮﺩﻥ ﺻﺪﺍ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﻣﺸﮑﻞ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍﺣﺖ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺷﻮﺩ؛ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺳﺒﮏﺗﺮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﮔﺮﻣﺎ ﯾﺎ ﺳﺮﻣﺎﯼ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻫﺮ ﮐﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﻓﺮﺩ ﺷﺪﻩ ﯾﺎ ﺁﻧﮑﻪ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﻧﻮﺭ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻧﻤﻮﺩ. ﻧﻮﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﻓﺮﺩ ﺷﻮﺩ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻧﻮﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺁﻧﮑﻪ ﻓﺮﺩ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺭﻭﺣﯽ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺑﯽﺧﻮﺍﺏ ﺷﺪﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﯽﺗﺎﺛﯿﺮ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ، ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺧﻠﻘﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ﻣﺨﺘﻞ ﮐﻨﺪ. ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺁﻥﻫﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺩ.
ﺩﮐﺘﺮ ﺻﺎﺩﻕﻧﯿﺖ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻫﺎﯼ ﻃﯽ ﺭﻭﺯ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻫﺎﯼ ﺷﻐﻠﯽ ﻧﯿﺰﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻓﺮﺩ ﺷﻮﺩ. ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ 3-2 ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺤﯿﻂ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺍﺯ ﺑﺤﺚ ﻭﺟﺪﻝ ﺩﻭﺭﯼ ﺟﺴﺖ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﻣﯽﺩﻫﯿﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺟﺪﻝ ﻭ ﺑﮕﻮ ﻣﮕﻮﻫﺎﯼ ﺍﺳﺘﺮﺱﺯﺍ ﺧﺘﻢ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﻣﻮﮐﻮﻝ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﻤﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻭﯼ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ: ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻋﻔﻮﻧﯽ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ، ﻭﻟﯽ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺎ ﺭﺍ ﻣﺨﺘﻞ ﺳﺎﺯﺩ. ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺍﺳﮑﻠﺘﯽ ـ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﺎ ﺩﺭﺩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺎ ﺷﻮﺩ. ﮐﻤﺮﺩﺭﺩ، ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﺯﺍﻧﻮ ﻭ ﺩﺭﺩﺍﻧﺪﺍﻡ ﻓﻮﻗﺎﻧﯽ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺷﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﭻ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ، ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻣﻌﺪﻩ، ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﻗﻔﺴﻪ ﺳﯿﻨﻪ، ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺭﯾﻮﯼ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺁﺳﻢ ﮐﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺳﺮﻓﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﮑﺮﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﯾﺎ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ، ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﺠﺒﻮﺭﻧﺪ ﺑﺎﺭﻫﺎ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮﻧﺪ، ﻫﻤﮕﯽ ﺍﺯ ﻋﻠﻠﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﻣﺨﺘﻞ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﮐﺘﺮ ﺻﺎﺩﻕﻧﯿﺖ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﻣﺼﺮﻑ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﺧﻮﺩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺷﻮﻧﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺿﺪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ، ﺑﺮﺧﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﻭ ﺑﺮﺧﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻗﻠﺐ ﻭ ﻋﺮﻭﻕ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺷﺐ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ
ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ.
ﻭﯼ ﻋﻮﺍﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﺳﯿﮑﻞ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻫﻢ ﻣﯽﺯﻧﻨﺪ؛ ﺍﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﺗﺸﺮﯾﺢ ﮐﺮﺩ: ﺷﺎﯾﻊﺗﺮﯾﻦ ﻭ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻭﻩ، ﺷﺐﮐﺎﺭﯼ )ﮐﺎﺭ ﺩﺭ ﺷﯿﻔﺖ ﻫﺎﯼ ﭼﺮﺧﺸﯽ ﯾﺎ ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺐ( ﺍﺳﺖ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻭ ﺷﺎﯾﻊﺗﺮﯾﻦ ﺷﮑﺎﯾﺎﺕ ﺷﺐﮐﺎﺭﺍﻥ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﺳﺖ. ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺷﺐﮐﺎﺭﺍﻥ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺷﺐ ﮐﺎﺭﯼ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺷﺐ ﻫﺎﯼ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﯿﻔﺖ ﮐﺎﺭﯼﺷﺎﻥ، ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﺗﺮﮎ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﺁﻥﻫﺎ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﺪ. ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﺸﺎﻏﻞ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺠﺒﻮﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺷﺐ ﺗﺎ ﺻﺒﺢ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﭘﺮﺳﺘﺎﺭﺍﻥ، ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ، ﻧﮕﻬﺒﺎﻧﺎﻥ، ﭘﺮﺳﻨﻞ ﺍﻭﺭﮊﺍﻧﺲ، ﺁﺗﺶﻧﺸﺎﻧﯽ ﻭ ﺧﻠﺒﺎﻧﺎﻥ، ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﺎﻥ ﻭ...
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 02 ﺩﺭﺻﺪ ﺷﺎﻏﻠﯿﻦ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﻧﻮﺑﺖﮐﺎﺭﯼ ﻭ ﺷﺐﮐﺎﺭﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 06 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﯾﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ، ﻫﻢ ﺳﻼﻣﺘﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﺨﺎﻃﺮﻩ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎ ﻭ ﻭﻇﺎﯾﻒ ﺷﻐﻠﯿﺸﺎﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻄﺎ ﻭ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﯽﺑﺎﯾﺴﺖ ﺩﺭ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻓﺮﺻﺖ ﺑﻪ ﻣﺘﺨﺼﺼﯿﻦ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺟﻬﺖ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﮐﺎﺭﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﮐﺘﺮ ﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺖ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﺩﺍﺷﺖ: ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻏﺮﺏ ﯾﺎ ﺷﺮﻕ ﺩﻧﯿﺎ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻧﯿﺰ ﻣﻮﻗﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺧﻮﺩ، ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﻋﻠﺖ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺍﺧﻠﯽ ﺑﺪﻥ ﺁﻥﻫﺎ ﻃﺒﻖ ﺭﻭﺍﻝ ﻗﺒﻠﯽ ﺧﻮﺍﺏ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﮑﺎﻥ ﺟﺪﯾﺪ، ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺭﺍ ﻃﻠﺐ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﻫﺮﭼﻪ ﻣﺴﺎﻓﺖ ﻃﯽ ﺷﺪﻩ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﺸﮑﻞ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﯿﺰ ﺷﺪﯾﺪﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺸﮑﻞ ﺧﻮﺩ ﻓﮑﺮﯼ ﻧﮑﻨﻨﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ، ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﺸﮑﻞ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﻨﺪ. ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻼﺗﻮﻧﯿﻦ ﻃﺒﻖ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﭘﺰﺷﮏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ   ﻧﺎﻣﯿﺪﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﺧﺘﺮﺍﻉ ﻣﻮﺗﻮﺭ ﺟﺖ ﻭ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﻫﺎﯼ ﻫﻮﺍﯾﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺑﺮﻭﺯ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩ.
ﺩﺑﯿﺮﺍﻧﺠﻤﻦ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﺍﮔﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﻢ ﯾﮏ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﻪ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ ﻗﻄﻌﺎً ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺑﻪ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﻢ ﺍﺯ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺣﺬﺭ ﺩﺍﺭﯾﻢ، ﻋﺪﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪﯼ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ.
ﻭﯼ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺷﯿﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﮔﻔﺖ: ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﺎﯾﻊ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﭼﺎﻕ ﺷﯿﻮﻉ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﻦ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﺷﯿﻮﻉ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
ﺩﮐﺘﺮﺻﺎﺩﻕﻧﯿﺖ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺑﺎ ﺑﯿﺎﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺷﯿﻮﻩ ﺻﺤﯿﺢ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ، ﮔﻔﺖ: ﺭﺍﻩﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻭ ﻧﻮﻉ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺗﻮﺳﻂ
ﻓﻠﻮﺷﯿﭗ ﻃﺐ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺗﺴﺖﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﺎ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﮔﯿﺮﯼ

سیر و خاصیتهایش

 

سیر

سیر رقیق کننده خون، خشک کننده رطوبت معده و مفاصل، مدر ادرار و حیض وعرق می باشد. خوردن آن با رعایت زمان و سن و مزاج فرد و در حد اعتدال، باعث حفظ صحت بدن و دفع ضرر آب و هوای وبائی و عفونت می شود. خوردن آن با سرکه جهت تنقیه حلق و صوت، سرفه و تنگی نفس، فلج، درد مفاصل، سیاتیک، نقرس، فراموشی و.. مفید است. مداومت در خوردن آن باعث ریزش موی سفید و روئیدن موی سیاه در سر می شود. زیاد خوردن آن بدون رعایت مزاج و سن و فصل باعث سوختن خون شده، برای چشم و ریه و بواسیر مضر است.

 

 

ارتباظ نامشروع بین یک بسر و دختر نوچوان

ﺧﻮﺩﮐﺸﯽ ﻧﺎﻓﺮﺟﺎﻡ ﺩﺧﺘﺮ ﻭ ﭘﺴﺮ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻧﺎﻣﺸﺮﻭﻉ ﺩﺧﺘﺮﯼ 31 ﺳﺎﻟﻪ ﻭ ﭘﺴﺮ 51 ﺳﺎﻟﻪ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺍﺟﺎﺭﻩﺍﯼ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﻣﺮﮒ ﺭﻓﺘﻨﺪ.
ﺑﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺟﺎﻡ ﺟﻢ ﺁﻧﻼﯾﻦ ﺍﺯ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎﺭﺍﻥ ﺟﻮﺍﻥ،  ﺻﺎﺣﺐ ﯾﮏ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪ ﮐﻪ ﺍﺗﺎﻗﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺧﺘﺮ ﻭ ﭘﺴﺮ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﯽ ﺍﺟﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﭘﺎﯼ ﻣﯿﺰ ﻣﺤﺎﮐﻤﻪ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩ ﮐﻪ ﺩﺧﺘﺮ ﻭ ﭘﺴﺮ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺍﺟﺎﺭﻩﺍﯼ ﺑﺎ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻗﺮﺹ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﻣﺮﮒ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩﻧﺪ، ﺍﻣﺎ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺁﺳﺎ ﺯﻧﺪﻩ ﻣﺎﻧﺪﻧﺪ.
ﺭﺳﯿﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﭘﺮﻭﻧﺪﻩ ﺍﺯ ﺍﻭﺍﯾﻞ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎﺩﺭ ﯾﮏ ﺩﺧﺘﺮ 31 ﺳﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺁﻭﯾﺴﺎ ﺁﻏﺎﺯ ﺷﺪ.ﺁﻥﻫﺎ ﮐﻪ ﺑﻪ ﭘﻠﯿﺲ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﺍﺯ ﭘﺴﺮ 51 ﺳﺎﻟﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﺧﺘﺮﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﺣﻮﺍﻟﯽ ﻣﯿﺪﺍﻥ ﺷﻮﺵ ﺁﺯﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﮐﺮﺩﻧﺪ.
ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﭘﻠﯿﺲ ﻣﺎﺟﺮﺍ ﺭﺍ ﭘﯿﮕﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺁﻭﯾﺴﺎ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻗﺎﻧﻮﻧﯽ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﺷﺪ. ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻗﺎﻧﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﮔﺰﺍﺭﺷﯽ ﺍﻋﻼﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﺧﺘﺮ ﻣﻮﺭﺩ ﺁﺯﺍﺭ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻣﺎﺩﺭ ﻭﯼ ﺑﻪ ﻣﺎﻣﻮﺭﺍﻥ ﭘﻠﯿﺲ ﮔﻔﺖ: ﻣﺪﺗﯽ ﺑﻮﺩ ﺑﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﯼ ﺩﺧﺘﺮﻡ ﻣﺸﮑﻮﮎ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩﻡ. ﺍﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻓﻀﺎﯼ ﻣﺠﺎﺯﯼ ﻣﯽﮔﺬﺭﺍﻧﺪ. ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺗﺬﮐﺮ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ، ﺍﻣﺎ ﮔﻮﺷﺶ ﺑﺪﻫﮑﺎﺭ ﻧﺒﻮﺩ. ﺣﺘﯽ ﺩﺧﺘﺮﻡ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺶ ﺩﯾﺮ ﺍﺯ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺮﮔﺸﺖ. ﺗﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﭘﻨﻬﺎﻧﯽ ﺍﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﭘﺴﺮ 51 ﺳﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺍﻣﯿﻦ ﭘﯽ ﺑﺮﺩﻡ. ﻣﻦ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﺩﺧﺘﺮﻡ ﺧﻮﺍﺳﺘﻢ ﺗﺎ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻣﯿﻦ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺁﻭﯾﺴﺎ ﻣﯽﮔﻔﺖ ﺁﻥﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﺩﺭ ﻓﻀﺎﯼ ﻣﺠﺎﺯﯼ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﻭﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩ: ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﭘﯿﺶ ﺩﺧﺘﺮﻡ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﺣﻮﺍﻟﯽ ﻣﯿﺪﺍﻥ ﺷﻮﺵ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺗﻤﺎﺱ ﮔﺮﻓﺖ ﻭ ﮔﻔﺖ ﺑﺎ ﺍﻣﯿﻦ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺟﺎ ﺭﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻗﺼﺪ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﺎ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻗﺮﺹ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺵ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺩﻫﺪ. ﻣﻦ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻑ ﺷﻮﮐﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﻣﺎﺟﺮﺍ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮﻡ ﮔﻔﺘﻢ ﻭ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻪ ﺁﺩﺭﺱ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﺁﻭﯾﺴﺎ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﺭﻓﺘﯿﻢ. ﺩﺧﺘﺮﻡ ﻭ ﺍﻣﯿﻦ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺍﺟﺎﺭﻩﺍﯼ ﻗﺮﺹ ﺑﺮﻧﺞ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ. ﻣﺎ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺁﻥﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺭﺳﺎﻧﺪﯾﻢ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺯﻭﺩ ﺗﺤﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﻌﺠﺰﻩﺁﺳﺎ ﺯﻧﺪﻩ ﻣﺎﻧﺪﻧﺪ. ﺣﺎﻻ ﺍﺯ ﺍﻣﯿﻦ ﮐﻪ ﺩﺧﺘﺮﻡ ﺭﺍ ﺍﻏﻔﺎﻝ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺁﺯﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﺻﺎﺣﺐ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﺍﺗﺎﻗﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﻥﻫﺎ ﺍﺟﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺩﺍﺭﻡ.
ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﯾﻦ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺍﻣﯿﻦ 51 ﺳﺎﻟﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﺎﺯﮔﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺗﺮﺧﯿﺺ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ ﺑﺎﺯﺩﺍﺷﺖ ﺷﺪ، ﺍﻣﺎ ﺍﺩﻋﺎ ﮐﺮﺩ ﺁﻭﯾﺴﺎ ﺑﺎ ﻣﯿﻞ ﺧﻮﺩﺵ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﻭ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ. ﺻﺎﺣﺐ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪ ﻧﯿﺰ ﮐﻪ ﻣﺮﺩﯼ 04 ﺳﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺍﻣﯿﺮ ﺑﻮﺩ ﺑﺎﺯﺩﺍﺷﺖ ﺷﺪ ﻭ ﺁﻥﻫﺎ
ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺩﺭ ﺷﻌﺒﻪ ﭘﻨﺠﻢ ﺩﺍﺩﮔﺎﻩ ﮐﯿﻔﺮﯼ ﯾﮏ ﺍﺳﺘﺎﻥ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﭘﺎﯼ ﻣﯿﺰ ﻣﺤﺎﮐﻤﻪ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻧﺪ.
ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﺟﻠﺴﻪ ﭘﺪﺭ ﺁﻭﯾﺴﺎ ﺑﻪ ﺗﺸﺮﯾﺢ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺍﺵ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻣﯿﻦ ﺑﻪ ﺍﺗﻬﺎﻡ ﺁﺯﺍﺭ ﺩﺧﺘﺮﺵ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺻﺎﺣﺐ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺍﺗﻬﺎﻡ ﻣﻌﺎﻭﻧﺖ ﺩﺭ ﺯﻧﺎ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﺳﺖ.
ﺳﭙﺲ ﺩﺧﺘﺮ 31 ﺳﺎﻟﻪ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﮕﺎﻩ ﻭﯾﮋﻩ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ:ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺮ ﻣﯽﮔﺸﺘﻢ ﺍﻣﯿﻦ ﺭﺍ ﺩﯾﺪﻡ. ﺍﻭ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺗﻠﻔﻦ ﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺩﺍﺩ ﻭ ﺍﺯ ﻣﻦ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﮕﯿﺮﻡ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺷﺮﻭﻉ ﺁﺷﻨﺎﯾﯽ ﻣﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﻮﺩ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﻣﯿﻦ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭ ﺗﻠﮕﺮﺍﻡ ﺑﺮﺍﯾﻢ ﭘﯿﺎﻡ ﻣﯽﻓﺮﺳﺘﺎﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﯽﮐﺮﺩ. ﺍﻭ ﺑﺎ ﺣﺮﻑ ﻫﺎﯾﺶ ﻣﺮﺍ ﻓﺮﯾﺐ ﺩﺍﺩ ﻭ ﺍﺯ ﻣﻦ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﻢ، ﺍﻣﺎ ﻗﺒﻮﻝ ﻧﮑﺮﺩﻡ ﺗﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺍﻭ ﻣﺮﺍ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﻓﺮ ﺧﺎﻧﻪﺍﯼ ﮐﺸﺎﻧﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺟﺎ ﻣﺮﺍ ﺁﺯﺍﺭ ﺩﺍﺩ. ﺳﭙﺲ ﺍﺯ ﻣﻦ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻗﺮﺹ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ ﻭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻬﺪﯾﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﮐﺸﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻣﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺭﺍﺿﯽ ﺷﻮﻧﺪ.
ﺳﭙﺲ ﭘﺴﺮ 51 ﺳﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﺩﻓﺎﻉ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﻣﻦ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺎ ﺁﻭﯾﺴﺎ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﺪﻡ ﻭ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺗﻠﮕﺮﺍﻣﯽ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﻮﺩﯾﻢ. ﻣﻦ ﻣﺴﺎﻓﺮ ﺧﺎﻧﻪﺍﯼ ﺭﺍ ﻣﯽﺷﻨﺎﺧﺘﻢ ﮐﻪ ﺍﺗﺎﻕ ﻫﺎﯾﺶ ﺭﺍ ﺍﺟﺎﺭﻩ ﻣﯽﺩﺍﺩ، ﺍﻣﺎ ﭘﻮﻟﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺟﺎﺭﻩ ﺍﺗﺎﻕ ﻧﺪﺍﺷﺘﻢ. ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﺷﻨﺎﯾﯽ ﻣﺎ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﻭﯾﺴﺎ ﮔﻔﺘﻢ ﻭ ﺍﻭ ﮐﺎﺭﺕ ﻋﺎﺑﺮ ﺑﺎﻧﮏ ﻣﺎﺩﺭﺵ ﺭﺍ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﻭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﻦ ﺁﻣﺪ. ﻣﺎ ﻣﺒﻠﻎ 031 ﻫﺰﺍﺭ ﺗﻮﻣﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﺯﺍﯼ ﺍﺟﺎﺭﻩ ﺍﺗﺎﻕ ﺑﻪ ﺻﺎﺣﺐ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪ ﺩﺍﺩﯾﻢ. ﻣﻦ ﺁﻭﯾﺴﺎ ﺭﺍ ﺁﺯﺍﺭ ﻧﺪﺍﺩﻡ ﻭ ﺍﻭ ﺑﺎ ﻣﯿﻞ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﮐﺮﺩ. ﭼﻮﻥ ﻣﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻣﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺭﺍﺿﯽ ﻧﻤﯽﺷﻮﻧﺪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﯿﻢ ﻗﺮﺹ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ. ﻣﺎ ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺗﻤﺎﺱ ﮔﺮﻓﺘﯿﻢ ﻭ ﺳﭙﺲ ﻗﺮﺻﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﯾﻢ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ.
ﺳﭙﺲ ﺻﺎﺣﺐ ﻣﺴﺎﻓﺮﺧﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺩﻓﺎﻉ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ ﻭ ﻣﻨﮑﺮ ﺍﺗﻬﺎﻡ ﻣﻌﺎﻭﻧﺖ ﺩﺭ ﺯﻧﺎ ﺷﺪ. ﻭﯼ ﮔﻔﺖ: ﻗﺒﻮﻝ ﺩﺍﺭﻡ ﺍﺗﺎﻗﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺧﺘﺮ ﻭ ﭘﺴﺮ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﺍﺟﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻡ، ﺍﻣﺎ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﺁﻥﻫﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺤﺮﻡ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ.
ﻭﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩ: ﺩﺧﺘﺮ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﺣﺎﻻ ﺍﺩﻋﺎ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺍﻣﯿﻦ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺁﺯﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﻣﻦ ﺷﺎﻫﺪ ﺑﻮﺩﻡ ﺍﻭ ﺑﺎ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﻓﺮ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻡ ﺁﻣﺪ ﻭ ﺣﺘﯽ ﭘﻮﻝ ﺍﺟﺎﺭﻩ ﺍﺗﺎﻕ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﺕ ﻋﺎﺑﺮ ﺑﺎﻧﮑﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﻪ ﻣﻦ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ.ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﯾ