ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻭﺣﺸﺘﻨﺎﮎ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﯽﺍﻃﻼﻉ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎﯼ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺍﺧﺘﻼﻟﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ.
ﺑﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺟﺎﻡ ﺟﻢ ﺁﻧﻼﯾﻦ ﺍﺯ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎﺭﺍﻥ ﺟﻮﺍﻥ، ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎﯼ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺍﺧﺘﻼﻟﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﺩﺭﻣﻮﺭﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺪﺧﻮﺍﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﯾﺎ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪ ﺟﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺍﻓﺘﻨﺪ ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ ﮐﻢ ﮔﻔﺘﻪ ﺍﯾﻢ؛ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺣﺘﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ.
ﺁﺯﻣﺎﯾﺶﻫﺎﯼ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻣﻄﻠﻖ ﺭﻭﯼ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺷﺪ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺮﮒ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺁﻧﺎﻥ ﺷﺪ. ﻫﻤﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻣﺸﮑﻞ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺑﺎ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﯾﺰﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭﻩ ﺑﺎ ﺩﮐﺘﺮ ﺧﺴﺮﻭ ﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺖ، ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﻭ ﻓﻠﻮﺷﯿﭗ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺧﻮﺍﺏ، ﺩﺑﯿﺮﺍﻧﺠﻤﻦ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ، ﻓﻠﻮﺷﯿﭗ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺧﻮﺍﺏ، ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻋﻠﻮﻡ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ.
ﻭﯼ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭﻩ ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ: ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﺎﯾﻊﺗﺮﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ ﻭ ﮐﻤﺘﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﯾﺎﻓﺖ ﮐﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺯﻭﺩﮔﺬﺭﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺁﻧﭽﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺭﺍ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻭ ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺩﺭﻣﺎﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﺗﺪﺍﻭﻡ ﻭ ﻣﺰﻣﻦ ﺷﺪﻥ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﺳﺖ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﺧﻮﺍﺏ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻪ ﭘﯿﺶﺷﺮﻁﻫﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻫﺮ ﻓﺮﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺧﻮﺍﺏ، ﺍﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﯾﺶ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﮐﻨﺪ. ﺍﺯ ﻃﺮﻓﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻭ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﻧﻈﯿﺮ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ، ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻗﻠﺐ-ﻋﺮﻭﻗﯽ، ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺧﻄﺎ ﻭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺷﻐﻠﯽ ﻭ ﺗﺼﺎﺩﻓﺎﺕ ﻣﺮﮔﺒﺎﺭ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﯽ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺮﻭﺯ ﺳﮑﺘﻪﻫﺎﯼ ﻣﻐﺰﯼ ﻭ ﻗﻠﺒﯽ ﺷﻮﺩ؛ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺑﻪﻣﻮﻗﻊ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ.
ﺩﮐﺘﺮﺻﺎﺩﻕﻧﯿﺖ، ﻧﻈﻢ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺤﯿﻂ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻧﻮﺭ ﻭ ﺻﺪﺍ ﻭ ﺩﻣﺎ، ﻋﺪﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻣﺤﺮﮎ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻋﺪﻡ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎﯼ ﻫﯿﺠﺎﻧﯽ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﺎ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ، ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ، ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺍﻣﺜﺎﻝ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﻬﻢ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺮﺷﻤﺮﺩ ﻭ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺭﻓﺖ.
ﻭﯼ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﺸﮑﻞﺷﺎﻥ ﻧﻤﯽﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻣﻤﮑﻦ
ﺍﺳﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺭﺥ ﺩﻫﻨﺪ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻮﺷﯿﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ؛ ﻣﺜﻞ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﯾﺎ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻏﯿﺮﻃﺒﯿﻌﯽ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻥ ﻓﺮﺩ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺭﺍ ﺟﺪﯼ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﺗﺬﮐﺮ ﺑﺪﻫﻨﺪ.
ﺩﺑﯿﺮﺍﻧﺠﻤﻦ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻃﯽ ﺭﻭﺯ ﺧﻮﺍﺏﺁﻟﻮﺩ ﻭ ﺧﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﯾﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻧﻔﺴﺶ ﻗﻄﻊ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺑﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻭﻗﻔﻪ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻧﺞ ﻣﯽﺑﺮﺩ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﺮﯾﻊ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﻗﻄﻌﯽ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻋﻼﺋﻢ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺭ ﻓﺮﺩ ﺑﺮﻭﺯ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻃﯽ ﺭﻭﺯ ﺗﺤﺮﯾﮏﭘﺬﯾﺮ ﺷﻮﺩ، ﺩﺭ ﺟﻠﺴﻪﻫﺎ ﻭ ﺳﺨﻨﺮﺍﻧﯽ ﺑﯽﺣﻮﺻﻠﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﭼﺮﺕ ﺑﺰﻧﺪ. ﺧﻄﺮ ﺗﺼﺎﺩﻓﺎﺕ ﻣﺮﮒﺑﺎﺭ ﻭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﻄﺮ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﻭ ﻗﻠﺒﯽ ﺟﺪﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ.
ﻭﯼ ﺑﺎ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺩﺍﺷﺖ: ﮐﺎﺑﻮﺱﻫﺎﯼ ﺷﺒﺎﻧﻪ، ﺣﺮﮐﺖﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ )ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ، ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ( ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﺩﺭﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺑﯽﻗﺮﺍﺭﯼ ﭘﺎ ﻧﺎﻡ ﺑﺮﺩ. ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﻃﯽ ﺭﻭﺯ ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺳﺎﻕ ﻭ ﮐﻒ ﭘﺎ ﻭ ﮔﺰﮔﺰ ﮐﺮﺩﻥ، ﺩﺍﻍ ﺷﺪﻥ ﮐﻒ ﭘﺎ ﻭ... ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻋﻼﯾﻢ ﺷﺐﻫﺎ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
ﺩﮐﺘﺮﺻﺎﺩﻕﻧﯿﺖ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺑﯽﻗﺮﺍﺭﯼ ﭘﺎ ﺑﺎ ﺗﮑﺎﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﭘﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﻭﻟﯽ ﺩﺭ ﺷﺐ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺏ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﺷﺮﻭﻉ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ. 07 ﺩﺭﺻﺪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺑﯽﻗﺮﺍﺭﯼ ﭘﺎ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ ﭘﺎﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻣﮑﺮﺭ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺗﮑﺎﻥﻫﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺧﻔﯿﻒ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩﻫﺎﯼ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﯽﮐﯿﻔﯿﺘﯽ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﻓﺮﺩ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺑﺶ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﺩﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ، ﻓﺮﺩ ﮔﻤﺎﻥ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺳﺎﺱ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﻓﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺩﺭ ﺩﺭﺟﻪ ﺍﻭﻝ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﻮﺍﺑﺶ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﺑﻂ ﻧﻤﯽﺩﻫﺪ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺸﮑﻞ ﻭﯼ ﺑﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﭘﻨﻪ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺣﻞ ﺷﻮﺩ.
ﻭﯼ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ، ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﺷﺮﻭﻉ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺍﻓﺘﯿﻢ. ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﻣﯽﺭﻭﯾﻢ، ﺍﻣﺎ ﻫﺮﭼﻪ ﺳﻌﯽ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﺧﻮﺍﺑﻤﺎﻥ ﻧﻤﯽﺭﻭﺩ ﻭ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﻣﺎﻧﻊ ﺷﺮﻭﻉ ﺧﻮﺍﺑﻤﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﻣﺎ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﺷﮑﺎﻝ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻫﻢ ﺩﺍﺭﺩ، ﻧﻮﻉ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺗﺪﺍﻭﻡ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ، ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻣﮑﺮﺭﺍً ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ، ﺩﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻓﺘﻦ ﻣﺠﺪﺩ ﻫﻢ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ.
ﺩﮐﺘﺮ ﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺖ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮﺩ: ﻧﻮﻉ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺯﻭﺩ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ. ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﻓﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺳﺎﻋﺖ 6 ﺻﺒﺢ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﻣﺪﺗﯽ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺳﺎﻋﺖ 6، ﺳﺎﻋﺖ 3 ﺻﺒﺢ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ
ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﻧﯿﺎﺯ ﺧﻮﺍﺑﺶ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻧﺸﺪﻩ ﻭ ﻫﺮﭼﻪ ﺳﻌﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺨﻮﺍﺑﺪ. ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﻓﺴﺮﺩﻩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﺭﺥ ﻣﯽﺩﻫﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻋﻠﻮﻡ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﺩﺍﺷﺖ: ﺩﺭ ﻧﻮﻉ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻓﺮﺩ 8 ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﻭﻟﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺮﺣﺎﻟﯽ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ.
ﻭﯼ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﻭ ﯾﮏﺑﻌﺪﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﺷﻮﻧﺪ ﯾﺎ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺯﻣﺎﻥ، ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﻧﻮﻉ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﺷﻮﻧﺪ. ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺷﺮﻭﻉ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﻫﻢ ﻣﮑﺮﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺣﺘﻢ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺳﺨﺖﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ.
ﺩﮐﺘﺮﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺖ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﮐﺮﺩ: ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺭﺍ ﺣﻞ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ، ﺑﻠﮑﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﻣﯽﺍﻧﺪﺍﺯﺩ. ﺍﺯﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺍﺛﺮ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭﯼ ﺷﺎﻥ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽﺭﻭﺩ، ﻟﺬﺍ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺩﺍﺭﻭﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯﻃﺮﻑ ﺩﯾﮕﺮ، ﭼﻮﻥ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ، ﻟﺬﺍ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﻭ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺑﻪ ﻗﻮﺕ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻃﺮﻑ ﻭﻋﺪﻡ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭﻣﺰﻣﻦ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ﺍﺯﻃﺮﻑ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞﺗﺮﻭﭘﯿﭽﯿﺪﻩﺗﺮ ﺍﺯ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﻮﺩ؛ ﻟﺬﺍ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺍﮐﯿﺪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺩﺭ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻭﻝ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﺳﻬﻮﻟﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺳﺮﯾﻊﺗﺮ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ.
ﻭﯼ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ: ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺻﺤﯿﺢ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﻋﻠﺖ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺭﺍ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻥ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ. ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﺁﺷﻨﺎﯾﺎﻥ، ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﺁﻥﻫﺎ ﺧﻮﺍﺏﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺁﻥﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎﻩﻫﺎ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺳﺎﻝﻫﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﻧﺸﻮﺩ. ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ، ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺁﻧﺘﯽﻫﯿﺴﺘﺎﻣﯿﻦ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻟﺮﮊﯼ ﻭ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﻓﺼﻠﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻭﻩ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ، ﯾﮏ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﻭ ﺍﺛﺮ ﺳﻮ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺩﮐﺘﺮﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺖ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ: ﺳﺎﻝﻫﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﻭﺳﺎﺯﺍﻥ ﺗﻼﺵ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺁﻧﺘﯽﻫﯿﺴﺘﺎﻣﯿﻨﯽ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﺛﺮ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭﯼ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺣﺎﻝ، ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻭﯼ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻗﺪﺍﻣﯽ ﮐﺎﻣﻼً ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺍﺳﺖ.
ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻋﻠﻮﻡ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻋﻠﻞ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺤﯿﻄﯽ، ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺭﻭﺣﯽ ﺭﻭﺍﻧﯽ، ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ.
ﻭﯼ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﺜﻞ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺑﺎﺷﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍﯼ ﺯﯾﺎﺩ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻠﻞ ﻣﻬﻢ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﻫﺎﯼ ﻣﮑﺮﺭ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﭘﺎﺭﺗﻤﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﭘﺮﺍﺯﺩﺣﺎﻡ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﯾﻮﺍﺭ ﻭ ﺳﻘﻒ ﻫﺎﯼ ﺁﭘﺎﺭﺗﻤﺎﻥﻫﺎ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﻋﺎﯾﻖ ﺑﻮﺩﻥ ﺻﺪﺍ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﻣﺸﮑﻞ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍﺣﺖ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺷﻮﺩ؛ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺳﺒﮏﺗﺮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﮔﺮﻣﺎ ﯾﺎ ﺳﺮﻣﺎﯼ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻫﺮ ﮐﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﻓﺮﺩ ﺷﺪﻩ ﯾﺎ ﺁﻧﮑﻪ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﻧﻮﺭ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻧﻤﻮﺩ. ﻧﻮﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﻓﺮﺩ ﺷﻮﺩ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻧﻮﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺁﻧﮑﻪ ﻓﺮﺩ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺭﻭﺣﯽ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺑﯽﺧﻮﺍﺏ ﺷﺪﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﯽﺗﺎﺛﯿﺮ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ، ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺧﻠﻘﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ﻣﺨﺘﻞ ﮐﻨﺪ. ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺁﻥﻫﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺩ.
ﺩﮐﺘﺮ ﺻﺎﺩﻕﻧﯿﺖ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻫﺎﯼ ﻃﯽ ﺭﻭﺯ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻫﺎﯼ ﺷﻐﻠﯽ ﻧﯿﺰﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻓﺮﺩ ﺷﻮﺩ. ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ 3-2 ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺤﯿﻂ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺍﺯ ﺑﺤﺚ ﻭﺟﺪﻝ ﺩﻭﺭﯼ ﺟﺴﺖ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﻣﯽﺩﻫﯿﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺟﺪﻝ ﻭ ﺑﮕﻮ ﻣﮕﻮﻫﺎﯼ ﺍﺳﺘﺮﺱﺯﺍ ﺧﺘﻢ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﻣﻮﮐﻮﻝ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﻤﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻭﯼ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ: ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻋﻔﻮﻧﯽ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ، ﻭﻟﯽ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺎ ﺭﺍ ﻣﺨﺘﻞ ﺳﺎﺯﺩ. ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺍﺳﮑﻠﺘﯽ ـ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﺎ ﺩﺭﺩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺎ ﺷﻮﺩ. ﮐﻤﺮﺩﺭﺩ، ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﺯﺍﻧﻮ ﻭ ﺩﺭﺩﺍﻧﺪﺍﻡ ﻓﻮﻗﺎﻧﯽ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺷﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﭻ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ، ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻣﻌﺪﻩ، ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﻗﻔﺴﻪ ﺳﯿﻨﻪ، ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺭﯾﻮﯼ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺁﺳﻢ ﮐﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺳﺮﻓﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﮑﺮﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﯾﺎ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ، ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﺠﺒﻮﺭﻧﺪ ﺑﺎﺭﻫﺎ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮﻧﺪ، ﻫﻤﮕﯽ ﺍﺯ ﻋﻠﻠﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﻣﺨﺘﻞ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﮐﺘﺮ ﺻﺎﺩﻕﻧﯿﺖ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﻣﺼﺮﻑ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﺧﻮﺩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺷﻮﻧﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺿﺪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ، ﺑﺮﺧﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﻭ ﺑﺮﺧﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻗﻠﺐ ﻭ ﻋﺮﻭﻕ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺷﺐ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ
ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ.
ﻭﯼ ﻋﻮﺍﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﺳﯿﮑﻞ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻫﻢ ﻣﯽﺯﻧﻨﺪ؛ ﺍﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﺗﺸﺮﯾﺢ ﮐﺮﺩ: ﺷﺎﯾﻊﺗﺮﯾﻦ ﻭ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻭﻩ، ﺷﺐﮐﺎﺭﯼ )ﮐﺎﺭ ﺩﺭ ﺷﯿﻔﺖ ﻫﺎﯼ ﭼﺮﺧﺸﯽ ﯾﺎ ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺐ( ﺍﺳﺖ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻭ ﺷﺎﯾﻊﺗﺮﯾﻦ ﺷﮑﺎﯾﺎﺕ ﺷﺐﮐﺎﺭﺍﻥ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﺳﺖ. ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺷﺐﮐﺎﺭﺍﻥ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺷﺐ ﮐﺎﺭﯼ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺷﺐ ﻫﺎﯼ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﯿﻔﺖ ﮐﺎﺭﯼﺷﺎﻥ، ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﺗﺮﮎ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﺁﻥﻫﺎ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﺪ. ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﺸﺎﻏﻞ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺠﺒﻮﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺷﺐ ﺗﺎ ﺻﺒﺢ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﭘﺮﺳﺘﺎﺭﺍﻥ، ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ، ﻧﮕﻬﺒﺎﻧﺎﻥ، ﭘﺮﺳﻨﻞ ﺍﻭﺭﮊﺍﻧﺲ، ﺁﺗﺶﻧﺸﺎﻧﯽ ﻭ ﺧﻠﺒﺎﻧﺎﻥ، ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﺎﻥ ﻭ...
ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 02 ﺩﺭﺻﺪ ﺷﺎﻏﻠﯿﻦ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﻧﻮﺑﺖﮐﺎﺭﯼ ﻭ ﺷﺐﮐﺎﺭﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 06 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﯾﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ، ﻫﻢ ﺳﻼﻣﺘﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﺨﺎﻃﺮﻩ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎ ﻭ ﻭﻇﺎﯾﻒ ﺷﻐﻠﯿﺸﺎﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻄﺎ ﻭ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﯽﺑﺎﯾﺴﺖ ﺩﺭ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻓﺮﺻﺖ ﺑﻪ ﻣﺘﺨﺼﺼﯿﻦ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺟﻬﺖ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﮐﺎﺭﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﮐﺘﺮ ﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺖ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﺩﺍﺷﺖ: ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻏﺮﺏ ﯾﺎ ﺷﺮﻕ ﺩﻧﯿﺎ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻧﯿﺰ ﻣﻮﻗﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺧﻮﺩ، ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﻋﻠﺖ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺍﺧﻠﯽ ﺑﺪﻥ ﺁﻥﻫﺎ ﻃﺒﻖ ﺭﻭﺍﻝ ﻗﺒﻠﯽ ﺧﻮﺍﺏ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﮑﺎﻥ ﺟﺪﯾﺪ، ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺭﺍ ﻃﻠﺐ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﻫﺮﭼﻪ ﻣﺴﺎﻓﺖ ﻃﯽ ﺷﺪﻩ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﺸﮑﻞ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﯿﺰ ﺷﺪﯾﺪﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺸﮑﻞ ﺧﻮﺩ ﻓﮑﺮﯼ ﻧﮑﻨﻨﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ، ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﺸﮑﻞ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﻨﺪ. ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻼﺗﻮﻧﯿﻦ ﻃﺒﻖ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﭘﺰﺷﮏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ   ﻧﺎﻣﯿﺪﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﺧﺘﺮﺍﻉ ﻣﻮﺗﻮﺭ ﺟﺖ ﻭ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﻫﺎﯼ ﻫﻮﺍﯾﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺑﺮﻭﺯ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩ.
ﺩﺑﯿﺮﺍﻧﺠﻤﻦ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻃﺐ ﮐﺎﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﺍﮔﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﻢ ﯾﮏ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﻪ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ ﻗﻄﻌﺎً ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺑﻪ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﻢ ﺍﺯ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺣﺬﺭ ﺩﺍﺭﯾﻢ، ﻋﺪﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪﯼ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏﺁﻭﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ.
ﻭﯼ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺷﯿﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﮔﻔﺖ: ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﺎﯾﻊ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﭼﺎﻕ ﺷﯿﻮﻉ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﻦ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﺷﯿﻮﻉ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
ﺩﮐﺘﺮﺻﺎﺩﻕﻧﯿﺖ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺑﺎ ﺑﯿﺎﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺷﯿﻮﻩ ﺻﺤﯿﺢ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ، ﮔﻔﺖ: ﺭﺍﻩﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻭ ﻧﻮﻉ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺗﻮﺳﻂ
ﻓﻠﻮﺷﯿﭗ ﻃﺐ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺗﺴﺖﻫﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﺎ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﮔﯿﺮﯼ